Shiiログ-人生逆転パニック生活-

Shii☆(しぃ) 2017〜パニック障害 一時期、治っていた時期どう行動したか 2020〜再発してからの行動や趣味などを紹介・発信の雑記ブログを目指しています🌟 少しでも気持ちが前向きになれたり こういう人もいるんだなと共感していただけたら 嬉しいです🧸

パニック障害になりやめた事↔始めた事

パニック障害になり やめた事↔始めた事

・やめた事

・始めた事

 

はじめまして!Shii☆(しぃ)です(;´・ω・)!

今回はパニック障害になり

始めた事、逆にやめた事について書いていきたいと思います。

 

・やめた事

私がまず初めにやめた事は

お酒です!

特に毎日、呑むわけでもありませんが

友人と呑みに2週に1回など

旅行など会社の行事などで呑むの程度でしたが

完全に禁酒にしました。

理由としましてはパニック障害の症状が酔い過ぎた

あのフラフラ感とドキドキ感が

眩暈や動悸に似ているので、私は禁酒することにしました。

それと、薬を飲んでる間は呑まない方が良いのかな?と

考えたからです。

 

次にやめた事は、煙草です。

私は9の煙草を吸っていたのですが

上記と同じですね、ヤニくら がふらつきに

似ているので私はアイコスに変えました。

完全にやめなかった理由としましては

会社の喫煙所での会話( コミュニケーション )が

私の中で大切で楽だったからです。

1時期はエミリ( 煙だけ )のを吸っていたのですが

掃除・管理が私にはあっていないのと味ですかね・・。

アイコスに関しては恋人に誕生日にいただき

そこから愛用している形です!

吸った感じでは最初はとにかく独特な匂いと風味でしょうか

慣れるまで大変でした。

ですがメリットとして吸った感はあり1より低いと思います。

会社の先輩に1を1本貰ったのですが重く感じました。

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こちらが私のアイコスになるのですが

自分の好きなようにカスタム出来て良い感じです!

私の場合はアイコスケースを透明なのをドン・キホーテ

購入しシールを雑貨屋さんで購入し

貼り付けるのではなくケースの内側に挟みこみ

イメージを変えたい時はシールを変えたりして

楽しんでみるのもありだと思います(*'ω'*)

 

最後にやめた事( 実行中 )ですが

終わったら考えるのをやめる。

仕事が終わり明日の仕事・今日の反省点などを

毎晩。考え不安になる事が多々ありました。

ですが、もう過ぎた時間は考える事はしないようにしよう

なるようにしかならない、怒られたら怒られたで

そこで割り切れば良いかって

切り替えてみても未だに考えしまう事がるので

なかなか難しいですよね・・。

 

・始めた事

良いのか悪いのか分かりませんが

私は常に水を所持しています

それは、いつでも薬を飲めるように安心できるんですよね。

不安感がなくなる感じです。

 

あとは、コーヒー系でも

デカフェや抹茶オレなどに変える事にしました。

キャラメルラテなど好きで

よくスタバに行っていたのですが

あまりカフェインとの相性は良くないみたいなので・・。

でも少しでもコーヒー系を飲めるので私は満足です!

 

興味がある事は

とりあえず本読んだり

調べる事と会話ですかね。。

会話ってあまり得意じゃないんですよね・・。

特に会社などの方だと、こう話したら返答はこんな感じかな?

とか色々、考えてしまって

前の職場の影響でしょうかプレゼンしている気分と同じです。。

 

最後に好きな音楽を聴く!

流行りの曲に敏感に反応してきたのですが

最近は好きな音楽を聴く

新たに同じジャンルの新しい発見をするのが好きです!

私はビジュアル系( アンティック珈琲店・ViViD・SHIN )が

好きなのですが最近、全然、聴かなかった

ナイトメア聴いています!

YouTubeの音楽を流しながらブログなどをやるのですが

たまたま流れた曲で、お気に入りの曲が出来ました!

新しい発見も面白いですね!(*´ω`*)

 

以上、私がパニック障害( なう )になり

やめた事・始めた事になります!

少しShii☆の趣味も載せてみました!

ここまで読んでいただき、ありがとうございます!!

Shii☆(しぃ)でした(;´・ω・)!